Styrkelyft för kvinnor
En kurs för dig som vill börja träna tungt med fria vikter. Att lyfta tungt är roligt – man känner sig stark och mäktig. Det flyttar fokus från hur kroppen ser ut till vad kroppen klarar av.
Anmälan till kursen är stängd, alla platser är nu fyllda!
Att lyfta tungt är extra viktigt för dig som är kvinna eftersom benskörhet är en sjukdom som drabbar många kvinnor efter klimakteriet och styrketräning kan motverka detta. Samtidigt kan det verka lite skrämmande om man inte riktigt vet hur man ska göra.
Du får lära dig att utföra de tre baslyften – knäböj, bänkpress och marklyft – med korrekt teknik. Det blir också träning med den egna kroppen och andra redskap, som medicinboll och kettlebells.
Du behöver inte vara stark eller vältränad för att delta i kursen. Det enda som krävs är öppenhet, nyfikenhet och att du är så pass skadefri att du kan delta i alla moment efter bästa förmåga.
Kostnader
Kursen kostar 3 600 kronor med kost och logi i enkelrum. Om du väljer att inte bo på skolan kostar kursen 1 890 kronor och då ingår maten.
Boendet är på Björkhem som är vårt kurshotell. Där får du ett enkelrum med TV, dusch och toalett på rummet. Du har även tillgång till ett gemensamt dagrum med pentry. Sänglinne, handduk och badlakan finns på rummet.
Lärare
Marie Ahlsten
Marie som håller i kursen har gått från soffpotatis till världsmästare, M2, -76 kg på 10 år, hon är lärare och har förmåga att inspirera, entusiasmera och att lära ut på ett pedagogiska och säkert sätt.
Anmälan
- Klicka på ”Anmäl dig via Schoolsoft” som syns när anmälan är öppen. Du kommer då till Schoolsofts anmälningssida.
- Logga in i Schoolsoft. För att anmäla dig behöver du ett konto – om du inte har ett konto kan du enkelt skapa ett genom att klicka ”Registrera dig här”.
- Fyll i dina uppgifter i Schoolsoft.
- Skicka in din fullständiga anmälan innan sista anmälningsdag.
Urval och antagning
Kursen har ett begränsat antal platser. Vi antar deltagare löpande enligt principen ”först till kvarn”, så vänta inte med att anmäla dig.
Avbokning/avbruten kurs
Vill du avboka din anmälan och utnyttja ångerrätten ska du meddela oss per brev eller e-post senast 14 dagar efter att du anmält dig till kursen.
När ångerrättstiden har löpt ut är anmälan bindande och vi kommer att debitera hela kursavgiften.
Vid avbokning före kursstart på grund av sjukdom eller liknande (läkarintyg krävs) återbetalas hela kursavgiften.
Vid avbruten kurs på grund av sjukdom eller liknande (läkarintyg krävs) återbetalas avgiften proportionellt räknat till den återstående kurstiden.
Ångerrätt
Enligt distans- och hemförsäljningslagen (2005:59) har du full ångerrätt i 14 dagar från den dag du får vår bekräftelse på din anmälan. Om du har påbörjat kursen gäller inte längre din ångerrätt.
Vill du avboka din anmälan och utnyttja ångerrätten ska du meddela oss per brev eller e-post senast 14 dagar efter att vi har bekräftat att du har en plats reserverad. Ange datum och namn för kursen samt dina personuppgifter.
Om du har betalat in avgiften ska du även meddela bank och bankkonto för återbetalning. Du har då rätt att få tillbaka hela avgiften du erlagt, inklusive anmälningsavgiften.