Direkt till innehållet

Gå på mindfulness-kurs på Vårdcentralen Vallås

Måndagen den 3 februari startar vårens första mindfulness-kurs med Vårdcentralen Vallås. 

Tid: måndagar kl 13:00-13:45 fram till v 22.

Plats: Gymnastiksalen i Vallås

Du kan komma en eller flera gånger då det är öppna grupper. Det behövs ingen föranmälan för att deltaga. Kom i god tid för registrering i kassan. Kostnad 100 kr, frikort gäller.

Mindfulness är en metod som kan hjälpa dig att:

  • Minska stress
  • Minska ångest, oro och panikångest
  • Hantera kronisk smärta
  • Förbättra din sömn
  • Öka kroppskännedomen
  • Öka självkänslan
  • Minska sårbarheten för stressrelaterade sjukdomar
  • Du lättare ska kunna slappna av

 

Det finns möjlighet att göra övningen sittandes på stol, liggandes på liggunderlag och stående. Det finns liggunderlag, kudde och filt att låna. Du behöver inte byta om utan har kläder som sitter bekvämt.

Kurator och mindfulnessinstruktör Anna Santesson håller i passet.

Välkommen!

Publicerad: 2020-02-13

Senast ändrad: