Gruppen Mer aktiv hjälper patienter bryta sin isolering
Tillsammans med de andra patienterna i gruppen Mer aktiv får deltagarna verktyg för att komma ur sin isolering.
Förhoppningen är att bryta ensamhet och främja fysisk aktivitet.
– Målet är att de ska hitta en mer meningsfull och aktiv vardag. Att deltagarna blir stärkta i sig själva och känner att de klarar av att lämna hemmet, säger Maria Lönn, arbetsterapeut på Vuxenpsykiatriska mottagningen, VPM, i Halmstad.
Det är fredag morgon. Solen skiner över Halmstad till Maria Lönns och Camilla Frejds stora glädje. Om någon timme ska de träffa deltagarna i Mer aktiv. På schemat för dagen står Hitta ut, en friskvårdsaktivitet där man med hjälp av en karta ska hitta olika kontroller som är utplacerade runt om i staden.
– Det är första gången vi kör just det. Det är ett sätt att komma ut och röra på oss och undersöka omgivningen samtidigt som vi presentera ett sätt för deltagarna att komma ut som är tillgängligt och gratis, säger Maria Lönn.
Det är inte ovanligt att personer med psykiska sjukdomar blir socialt isolerade och att de tillbringar mycket tid hemma ensamma, något som kan få negativa konsekvenser för deras mående och långsiktiga rehabilitering.
Men genom att komma ut, träffa andra och få vara en del av en gemenskap kan man bryta det.
– Det är inte hemläxor och prestige att man måste göra massor utan det man behöver göra är att komma dit och sätta sig. Man behöver inte prata om man inte vill, men vill man är man välkommen att göra det. Jag tror det är jätteviktigt att få ta de små stegen, säger Christina Steijner, skötare på VPM i Halmstad och initiativtagare till Mer aktiv-gruppen i Halmstad.
– För många av deltagarna är det svåraste att komma utanför dörren.
Viktigt att hitta tillbaka till rutiner
Deltagarna i Mer aktiv träffas två gånger i veckan under tio veckor för att tillsammans bryta isolering och ta steget mot att bli just mer aktiv.
– Att man börjar hitta tillbaka till lite rutiner som man kanske har tappat bort om man har varit socialt isolerad länge. Bara att det finns ett syfte att kliva upp ur sängen, klä på sig, borsta tänderna och gå ut genom dörren, säger Camilla Frejd, hälsosamordnare på Psykiatrin Halland.

Maria Lönn, arbetsterapeut, Camilla Frejd, hälsosamordnare, och Christina Steijner, skötare. Bild: Johanna Josephsson
Varje tillfälle innehåller någon form av fysisk aktivitet, det kan vara promenad eller ett mer pulshöjande träningspass med Fit for life (läs mer om Fit for life). Dessutom går man igenom levnadsvanor såsom mat, sömn, fysisk aktivitet och stress.
– Det är olika faktorer man kan jobba med, små steg man kan ta för att skapa en positiv förändring. Börjar man äta frukost eller får ordning på sina sömnrutiner så ökar förutsättningarna för att kunna delta och att vara fysisk aktivt, säger Maria Lönn.
Ökar självkänslan genom gruppen
Ett tillfälle i veckan är inriktat på social eller kulturell aktivitet som att besöka biblioteket eller prova på någon kreativ aktivitet.
– Det viktigaste är att öka aktivitetsnivån. För deltagarna är det en vinst att bara lämna hemmet och kanske börja träna eller vara med i någon skapande aktivitet en gång i veckan. Det ger vinster för välmåendet, säger Maria Lönn.
– Sammanhanget är också en vinst, att man ökar sin självkänsla och får vara en del av en grupp.
Målet är att de ska hitta en mer meningsfull och aktiv vardag. Att deltagarna blir stärkta i sig själva och känner att de klarar av att lämna hemmet.
Maria Lönn
Arbetsterapeut, VPM Halmstad
Vad hoppas ni att deltagarna ska ta med sig?
– Att de fortsätter att vara aktiva, det är det som är målsättningen. Att det inte bara stannar av utan att de på något sätt fortsätter. Och hittar en mer meningsfull vardag där man har stärkt sig själv så att man klarar av att lämna hemmet och bryta isoleringen, säger Maria Lönn.
– Och att de är förberedda för nästa steg. Sen kan nästa steg handla om att bibehålla de sakerna man gått igenom men det kan också vara ett sätt att komma vidare för man bryter sin isolering och ökar sin aktivering. Det kanske leder till att någon vill studera eller till arbetsträning. Det handlar om att stärka individen, säger Christina Steijner.